Случва се така, че трябва бързо да отслабнете за някакво събитие. Ваканция, сватба, излизане на червения килим. Пиенето на седемдневна диета ще направи това добре. Диетолозите казват, че при такава диета са необходими от 4 до 10 килограма, в зависимост от първоначалното тегло. Изгубените килограми при пиене на диета няма да се върнат, ако спазвате всички препоръки.
Внимателно
Наблюдавайте как се чувствате по време на диета. Ако се чувствате замаяни, слаби, втрисате, виждате тъмни кръгове пред очите си, по-добре е да спрете диетата. Красотата изисква жертви, но не под формата на здраве. Силно обезкуражено е да „седнете" на питейна диета за хора със сърдечни заболявания, стомашно-чревен тракт (дори гастритът е противопоказание за диета), диабет, по време на бременност, непълнолетни и тези, чиято работа е свързана с тежък физически труд.
Как да се подготвим?
Десет дни преди диетата постепенно започнете да намалявате дневния си прием на калории до 1200 килокалории. Въведете повече течни зърнени храни, супи, гъсти зеленчукови сосове във вашата диета, премахнете мазни и сладки храни. Така че тялото ще започне да се подготвя за предстоящата диета и случващото се няма да го шокира. Необходимо е да се увеличи консумацията на обикновена вода. Поне до два литра. Ако постоянно забравяте за това, инсталирайте приложение на телефона си, което отчита количеството течност, което пиете на ден.
Основни принципи на питейната диета
Цялата храна трябва да е течна - това е самото име на диетата. Това правило обаче не може да се третира официално. Тоест, пиенето на млечни шейкове, капучино, пакетирани сокове и кремообразни крем супи означава формално диета. Теглото по този начин няма да изчезне или дори да се увеличи.
Не забравяйте, че можете да ядете само нискомаслени зеленчукови и месни бульони, млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 1 процент, чай и кафе без захар и сметана, плодове и зеленчуци за смутита не трябва да са нишестени. Едно хранене е 300-400 милилитра. Това е около 1, 5 чаши. Трябва да има 5-6 такива хранения на ден. По време на диетата трябва да пиете около три литра чиста вода на ден.
Меню за всеки ден
През първия ден се препоръчва да се пие пилешки, рибен или телешки бульон. Можете да добавите малко сол, но е по-добре да я изключите по време на диетата. На втория ден пийте ферментирало печено мляко, мляко, кефир, неподсладено кисело мляко. Млечен ден е. Посветете третия ден на смутита и фрешове от зеленчуци. Неподсладени плодове могат да се добавят, но не много. Не забравяйте да разреждате сокове с вода в съотношение един към един.
Четвъртият ден - пийте отвари от плодове и плодове без захар. Петият ден е денят на всички видове чай. Билковият е най-добре, но е възможно и зелено, червено, пуер. Там е позволено да добавите малко мляко. На шестия ден се препоръчва да се ядат течни супи от зеленчукови пюрета, а в последния ден да има гладен ден. Това е строг вариант за диета. Ако изведнъж наистина искате нещо за пиене, но не от списъка, можете да си го позволите. Ако се спазват само основните принципи на диетата.
Излизане от диетата
Диетолозите съветват да напуснете диетата за две седмици. Първите пет дни за ядене също са частични. Яжте течни зърнени храни, крем супи, желе, млечни продукти. От шестия ден постепенно въвеждайте зеленчукови салати и плодове в диетата. На десетия ден - риба, месо и птици на пара, печени на фурна. След това планирайте менюто си сами.